家长若掌握一定的保健常识 可降低孩子的患病风险

夏季，气温攀升，人体新陈代谢十分旺盛，也是小朋友们生长发育的好时节。但是与成人相比，儿童的五脏六腑相对娇弱，抗疾病侵袭能力较差。接下来给大家介绍几种夏季小儿常见病的防治，送上健康呵护，期盼宝宝度过健康无忧的童年时光。

1.痱子

痱子是夏季儿童常见的皮肤病之一。宝宝的汗腺功能尚未发育成熟，夏季炎热高湿，宝宝活动量大容易出汗，如果忽略保持皮肤的清洁干爽，则容易出现汗液堵塞毛孔诱发的出疹性疾病，比如痱子，其好发于宝宝前额、颈部、前胸、后背、腋下、小屁屁等部位。

因此，护理上，要每天保持宝宝皮肤的清洁，及时更换汗湿的衣物，保持室内空气流通，避免过热。对于已经长痱子的皮肤要裸露，也要勤剪指甲以防宝宝因瘙痒而抓破皮肤，继发皮肤感染。饮食上，易生痱子的孩子尽量少吃鱼、虾等“发物”，多吃蔬菜、水果。如果痱子痒痛严重且有渗出液，建议及时带孩子去医院就诊。

2.中暑

夏季气温高，如果孩子排汗较多，未能及时补充水分和盐分，或在烈日直射下长时间活动，容易引发中暑。为此，家长要根据天气适时为孩子增减衣服，建议给孩子选择吸汗透气的棉质衣物，尽量不穿化纤类衣物。提早规划出行时间，夏季上午10点到下午3点之间尽量不要出门玩耍。保证孩子睡眠充足，充足的睡眠可以使身体各个部位尤其是大脑得到充分的休息，这也是预防中暑的措施之一。同时，鼓励孩子多吃蔬菜水果，多喝温开水，因为水分进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

一旦孩子发生中暑，要立即降温处理，及时将孩子转移到阴凉、通风、干燥的地方，给孩子多喝水，松解衣扣，可用凉水帮孩子擦身，开电扇或温度适宜的空调以加快散热，并尽快寻求专业医生的帮助。注意降温时不要引起孩子寒战，以感到凉爽舒适为宜。

3.手足口病

提起手足口病，家长们心有余悸。它好发于夏秋季节，托幼机构是重灾区。症状表现为孩子的口腔、手足或臀部可能会出现颗粒大小的疱疹和小丘疹，其疱壁比较厚，不容易破裂;可伴有发热、咳嗽、流涕等症状。手足口病早期有可能表现得类似普通感冒，容易被误认成感冒。大多数病例为轻症，病程5～7天;少数病例病情迅速进展，累及神经、呼吸或循环系统，为重症病例，往往与EV71病毒感染有关，2016年我国针对EV71的手足口病灭活疫苗已经批准上市。

手足口病具有传染性，主要通过粪-口途径传播，也可接触患儿的呼吸道分泌物(说话、打喷嚏、咳嗽时喷溅的液体)、疱疹液及污染的物品而感染。因此，儿童集体生活共用玩具、餐具，以及密切接触都可能造成疾病传播，所以孩子患手足口病要隔离治疗，以减少交叉感染。

孩子患病期间因为口腔疱疹破溃、疼痛，可能出现拒食、或进食减少，故饮食宜清淡、软烂、易消化，鼓励孩子多喝温开水以清洁口腔和咽喉。

4.腹泻

小儿夏季腹泻极其常见，尤其是2岁以内发病率高。不论是着凉了还是饮食不当，都可能引起腹泻。治疗腹泻的重点在于防治脱水，而非快速止泻，父母不可给孩子自行服用止泻药，有增加细菌繁殖和毒素吸收的风险。

孩子发生腹泻后可以继续饮食，但是要适当调整，注意暂忌油荤，避免进食促进排便的食物(比如火龙果、百香果、白萝卜、玉米、芹菜等)。既往熟悉的食物，比如喝习惯的奶制品、土豆、胡萝卜、芋头、苹果等可以继续食用。腹泻时孩子往往胃口比较差，注意保证液体的摄入量以预防脱水。孩子可能吃不下我们提供的食物或者吃很少，但是尽量鼓励孩子把食物的汤汁喝下去。如果腹泻时孩子从胃肠道丢失的液体和电解质较多，也可以在汤汁中放一点点盐给孩子补充电解质，或者在医生的指导下选用口服补液盐。对于母乳喂养的孩子来说，腹泻可能与妈妈的饮食有关，所以宝宝腹泻期间，乳母要注意低脂、低蛋白、低糖饮食。

如果腹泻的孩子一旦发生口唇干燥、眼眶凹陷、哭时泪少、尿量减少、皮肤弹性减低等疑似脱水的征象，建议及时到儿内科就诊。如果孩子腹泻症状明显或反复发作，可在医生的指导下服用一定疗程的益生菌，以调节肠道的微生态平衡。

5.空调病

“空调病”是一个近年逐渐流行的词。由于空调导致室内外温差大，室内空气流通差，容易让宝宝产生不适，出现烦躁、感冒、发热等症状。

对于儿童来说，特别是婴幼儿更容易被“空调病”缠上。由于小儿免疫系统稳定性差、抵抗力弱、体温调节中枢尚未发育完善，如果空调使用不当，宝宝受到冷空气侵袭时，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出去，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽、胸闷等病症，也就是所谓的“空调病”。

因此，家长不要贪凉而让宝宝遭受“人造风寒”。宝宝在空调房时，建议室内外温差不宜过大，以6～8℃为宜，设置空调温度在26℃以上，睡眠模式，空调出风口可以安装挡风板，避免风直接对着宝宝吹。白天房间注意勤开窗通风换气，保证室内外空气流通，并定期对空调进行彻底清洁消毒，以还原室内洁净空气。

夏季儿童保健小贴士

家长若掌握一定的保健常识，可降低孩子的患病风险。夏季儿童保健要注意哪些细节?

1.营养讲究均衡。饮食要多样化，以清淡易消化为主，不给脾胃增添额外的负担。保证各种营养物质的摄入，可以适当给宝宝吃一些五谷杂粮。如果宝宝夏季胃口欠佳，家长可喂食粥、凉拌面等。

2.忌过多食用生冷瓜果冷饮。若夏天贪喝冷饮或过食生冷瓜果，孩子可能会使出现消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

3.提倡孩子多喝白开水。不推荐饮用汽水、果汁、可乐等饮料，因为含有较多的糖分及电解质，过多饮用会影响孩子的胃口和消化功能，而且摄入过多糖分也会发胖，因此给孩子最好的饮料是白开水。

4.大汗后不洗凉水澡。孩子生性好动，夏季极易出汗，如果大汗后用凉水洗澡，会使孩子毛孔迅速闭合、血管收缩，不利于病邪通过汗液从毛孔排出，反而使孩子容易生病。因此孩子洗澡以温水为宜，水温不高于40℃。

本文由厦门大学附属妇女儿童医院副主任医师黄蓉进行科学性把关。